女人想要减肥成功,那就要记住这3点要诀

  作为一个是减肥的胖子,所以今天我想说减肥我最有话语权了,毕竟我已经减肥成功了!根据我的减肥积累的经验,从解答你们的疑问开始吧以及想把减肥成功的秘诀给大家传授一下,希望大家能在我这段有意义的减肥经历中学到点什么,或者对减肥更加的有信心。

  减肥没点子绝招怎么行呢?没点心思缜密的计划怎么行呢?你说是吧,今天不如来学点实际点的减肥秘诀吧!减肥分析,肯定分析的就是究竟是如何胖的,分析了才知道涨姿势 从何开始解决肥胖问题。下面给出我是如何分析自身的肥胖的。

  一、胖原因

  引发胖的有事有很多,比如“遗传、新陈代谢、病毒感染、内分泌失调、药物原因、职业原因、睡眠、营养素缺失、不爱运动等”学会见招拆招,比如你是喜欢高热量高糖高脂肪的食物,那你就戒了不就好了;如果你不爱运动,你就养成运动的习惯不就好了;如果你失眠,调理失眠不就好了。很多事情其实很简单找到原因,见招拆招,相信你能减肥成功的。

  二、学会做计划

  首先要确定你所做的计划是不是符合你自己,照搬别人的减肥计划并不一定有效。每天是不是能够做的到,目标切记定的过高。不然三天打鱼两天晒网就是女主播你了!自律真的很重要,减肥自律你值得拥有!

  三、找动力

  1、减肥期间肯定会遇到瓶颈期,遇到瓶颈期,建议找方法以及动力

  有些人一到两个星期之后可能体重不会变,甚至反弹,这都属于正常现象,度过瓶颈期以后也不会瘦的很快,但是会一直瘦,前提是要坚持住。减肥瓶颈期不会暴瘦,突破这个瓶颈需要付出一点努力,就是强化运动和摄入低脂肪、高蛋白的食物。

  2、减肥时间很长,每月掉的称也很慢,那么找找动力很重要

  当你对减肥快失去信心的时候,不妨放松找找方法来激励自己,比如和一起减肥的朋友做比较、比如把手机屏保设置成一个很瘦的美女网赚项目或者帅哥来激励自己。

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