女人瘦身可以自制瘦身汤,轻松瘦掉脂肪变美人

  喝汤本身就是可以温暖身体,也是能改变代谢加速和脂肪的消化的,对减肥瘦身的女人是有很大的帮助的。这次推荐一款加了诸多减肥食物的瘦身汤,每天晚餐吃一些,一个月后就能瘦到让人惊讶。

  瘦身汤的原料以及制作方法:

  材料:冬瓜、西红柿、金针磨、豆腐、白水。

  制作方法:

  1、先西红柿的皮去掉切成小块,冬瓜切成片,豆腐切成块,金针磨切成小段。

  2、锅中加入几滴油,然后放入西红柿丁炒出汤汁,再加入水,煮沸。

 <a href=http://www.vipdvd.cn/tag/学生装学生装 3、水沸以后加入冬瓜、豆腐和金针磨,再煮五分钟以后加入食盐,煮半分钟后关火。

  这个汤的营养成分和瘦身效果是非常有用的,首先西红柿有很多番茄红素,这是能美白肌肤和抗癌还是变快脂肪的消耗物,还有美肌和健康瘦身是非常有用的。另外冬瓜有利尿和去浮肿的作用,对改善身体的血液和肥胖有着非常大的帮助。除此以外,在加上蘑菇的那可溶性食物纤维,既能很好改善肠胃还能在肠胃消化的过二次元程中能直接清理多余的脂肪,消脂效果显着。瘦身汤的瘦身效果显着,但也要掌握一些喝汤的方法,这样会瘦的更快。

  喝瘦身汤的方法和技巧:

  1、将这个瘦身汤替换成每天的晚餐。也就是减肥期间吃上面推荐的减肥汤当做晚餐。这样做就能在身体代谢缓慢的时间段减少热量的摄入,达到防止肥胖和加速脂肪燃烧的作用。

  2、早餐和午餐不能吃太多,最多能吃八分饱,并且吃饭的时候要放慢饮食速度,每一餐吃15-20分钟。

  3、晚餐可以微微饱,但一定不能吃撑。

  4、晚餐要在十九点结束,最晚要在睡前三小时结束。

  5、除了吃瘦身汤,每天还要保证摄入1.5-2升的凉白开。

  其实喝减肥汤瘦身的方法很简单,就是将晚餐用瘦身汤替换掉。这样就能减少日常热量的摄入,达到减肥瘦身效果。尝试吃一个月的减肥汤不仅能变瘦,就连皮肤状况也会变好。

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