女人减肥期间吃冬瓜菌汤,有很好的瘦身效果

  减肥汤有增加不饿感,帮助肠胃消化排泄的作用,所以减肥汤是所有减肥人的必备食物。这次介绍一款冬瓜菌汤,味道鲜美,消脂效果显着。

  冬瓜菌汤的原料有冬瓜、香菇、海鲜菇、耗油、橄榄油和盐。冬瓜菌菇汤的制作方法:

  1、先将冬瓜切成片放着,菌类也洗净备着。

  2、锅中倒入少许的橄榄油,在放入冬瓜和香菇稍微煸炒下。

  3、加入适量温水和耗油煮沸。

  4、待汤沸以后加入海鲜菇。

  5、当冬瓜菌汤快熟的时候加入适量的食盐,煮30秒后关火。

  冬瓜菌汤的好处:

  1、冬瓜中有很多的食物纤维的,食用后可以快速饱腹,对减少饮食量和降低热量摄入有着非常大的帮助。另外冬瓜还有消除浮肿的作用,有改善身体循环、代谢的作用。

  2、菌类中有很多的糖,食用后可以加速糖分的分解跟脂肪的消化。另外蘑菇中有很多可溶性纤维,能很好的改善肠胃能力,可以加速食物的消化排泄。

  既然冬瓜菌汤对减肥有这么大的帮助,那该如何吃才能收获更好的效果呢?

  吃法一,将冬瓜菌汤当做晚餐来食用。但是晚餐绝对不能吃撑,最多吃八分饱,并且晚餐要在睡前三小时结束。

  吃法二,在三餐前十分钟小口慢咽的吃一小碗冬瓜菌汤。这样就可以增强饱腹感,防止吃饭时饮食coser 过量。同时也可以提高身体的代谢,对食物的消化有着很大的帮助。

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