女人经常运动却还胖?可能是这些原因

  作为一个胖了20斤的女人,弄了个健身房卡,还每周都会去锻炼4次,但还是胖了。我坚持了1个月,反而胖了5斤。说好的运动是能有瘦的效果的?我每天都锻炼还是胖了,而且是测过体脂确定长的都是脂肪呐!还不如不练!

  1、图片经常去运动,动作却不到位

  既然你选择健身房,就不能多花点钱找个靠谱的专业健身教练嘛!牵一发,动全身。不注意运动细节动作,动作不到位,不仅影响减肥的效果,还能把自己身体弄成个运动损伤出来。

  2、经常去运动,运动时间、运动量却不够,白费。

  你以为做了运动能减肥了吗?天真运动只做十分钟是远远不够的,它可能只能够消耗我们某一餐中所摄入的能量。但是运动后稍微吃点东西又给不回来了。建议一般进行60分钟以上才会燃烧我们的多余的脂肪。

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  3、经常运动后就狂吃东西,热量激增

  很多人运动完,就超饿。刚刚运动消耗了一定的热量,大吃后,反而热量激增。关键是一吃就停不下来就更恐怖了,真心是白减,浪费时间。

  4、一个月后发现胖了,开始怀疑人生,放弃了

  就像开始说的运动一个月后反而胖了5斤就开始不相信自己,准备放弃。大多数人减肥的人都是希望马上看到效果,以为只要运动了体重就会下降,这是不现实的。每个人的情况不一样,体重变化也会不一样。想要运动减肥不仅要坚持还要动作到位、时间、运动量等要达到,才能真正实现减肥呐!

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